目の下 たるみ エクササイズ

目の下たるみのエクササイズをしよう

雑誌やゲームなどにも取り上げられているフェイシャルエクササイズは、実はシワの原因になってしまいます。頑張って顔にシワをよせるとよけいシワが増えてしまうのです。一般的に欧米の人は日本人に比べて表情豊かですが、シワが深いのがお分かりいただけると思います。ですから、目の下たるみのエクササイズをする目的は表情筋を鍛えるためであり、シワをよせないようにエクササイズするようにすることが肝心です。

まず、目の周りの筋肉を鍛えるには、目を閉じてパッとすばやく目を開きます。これを10回ほど繰り返しましょう。次に目をクルクルと回します。左回し、右回し両方おこないましょう。5セットほど繰り返すと効果的です。次に、お顔全体の表情筋を鍛えるにはペットボトルを使ってエクササイズすることができます。ペットボトルに少量の水を入れ、口にくわえます。この時、歯はつかわず、唇でくわえるようにしましょう。そして、10秒ほどくわえたままでキープします。これを3セット繰り返しましょう。慣れてきたら、水の量を増やしてエクササイズしましょう。エクササイズは毎日続けけることが大切です。朝、起きて歯磨きをする時など、毎日、時間を決めてトレーニングしてみてはいかがでしょうか。


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